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Das Buddhist Konzept von 鈥湴�枚谤辫别谤liche 脺bungen鈥�

碍枚谤辫别谤liche Bet盲tigung im tibetischen Buddhismus umfasst yogische Bewegungen, die Visualisierungen unterst眉tzen und den 碍枚谤辫别谤 stabilisieren sollen ^[1]. Diese Praxis beinhaltet auch spezielle 碍枚谤辫别谤haltungen zur Verbesserung der Flexibilit盲t und des Energieflusses, ein wichtiger Aspekt der Yoga-Praxis im Buddhismus ^[2].

Das Hindu Konzept von 鈥湴�枚谤辫别谤liche 脺bungen鈥�

碍枚谤辫别谤liche Bet盲tigung, or physical activity, finds varied interpretations within the framework of Hinduism. In Shilpashastra, it is associated with artistic practices focused on physical fitness . Vaishnavism views it in relation to the body's inevitable decline, suggesting such activities may be futile ^[3]. Purana offers guidelines, including activities to be avoided during the Dvadashi Vrata ^[4], training for kings involving discs, chariots, and weapons , and advice on performing activities safely and effectively . Additionally, Purana addresses the potential impact of activity on the soul within the womb .

Ayurveda provides extensive guidance. It suggests ulcer patients should minimize certain activities ^[5]. It also advises against physical activity or sexual intercourse after consuming specific foods for those with Kushtha ^[6]. Activities are encouraged for managing Prameha ^[7], and regular bodily activities are recommended for health, strength, and well-being ^[8]. Certain activities should be avoided during the Varsha season to prevent indigestion ^[9], and also for ear ailments ^[10]. Ayurveda also recommends activity to counter morbid elements ^[11], and enhance health, especially in spring ^[12]. It also advocates for activities to increase strength, done in moderation ^[13]. It encourages movement in Buddhist teachings ^[14] and activities for health improvement ^[15].

Jyotisha links actions with omens related to health ^[16]. Dharmashastra associates activities with health and hunting ^[17].

Rasashastra provides restrictions and recommendations. It discourages activity while consuming shilajatu ^[18], and for those taking iron ^[19]. Activities are prohibited during treatment ^[20], for fever patients ^[21], and at dawn while drinking water ^[22]. It recommends avoiding strenuous activity for udara-roga symptoms ^[23] and promoting digestion ^[24]. Excessive activity may warrant daytime sleep ^[25]. It is also a means of promoting health, removing excess doshas, and aiding weight management ^[26]. Activity can sometimes affect health ^[27], and increase pitta if excessive ^[28]. Physical activities can also cause excess pitta ^[29]. It influences respiratory health ^[30], contributes to weight loss ^[31], and requires energy ^[32]. Avoiding effort can lead to worm-related issues ^[33], while it also offers remedies for obesity ^[34]. Vaisheshika mentions the activity for strength before using a bow and arrow ^[35].

Der Begriff 鈥湴�枚谤辫别谤liche 脺bungen鈥� in lokalen und regionalen Quellen

In der indischen Geschichte: Aktivit盲ten zur F枚rderung von Gesundheit und Fitness sollten in die t盲gliche Routine integriert werden ^[36]. Physische 脺bungen waren auch Teil experimenteller Behandlungen.

Erw盲hnung von Hatyog Asana zur Entwicklung des physischen 碍枚谤辫别谤s ^[37].

Der Begriff 鈥湴�枚谤辫别谤liche 脺bungen鈥� in wissenschaftlichen Quellen

碍枚谤辫别谤liche Bet盲tigung, also jede Form von Bewegung, die die k枚rperliche Fitness und Gesundheit verbessert oder erh盲lt, ist ein zentrales Thema in der Wissenschaft. Diese Art von Aktivit盲t wird oft als essentiell f眉r die Gesundheit angesehen und kann durch verschiedene Ma脽nahmen wie Laufen, Schwimmen oder Sportarten umgesetzt werden ^[38]. Sie wird als wichtiges Element zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten angesehen und kann in verschiedenen Kontexten, wie der Rehabilitation und Therapie, empfohlen werden . In der modernen Lebensweise wird k枚rperliche Bet盲tigung oft vernachl盲ssigt, was zu gesundheitlichen Problemen wie Dyslipid盲mie f眉hren kann .

Es gibt viele spezifische Anwendungen und Vorteile. Regelm盲脽ige Bewegung wird f眉r Lungerkrankte empfohlen, um das k枚rperliche Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit zu verbessern . Auch f眉r Menschen mit Demenz ist k枚rperliche Aktivit盲t wichtig, da sie die Gehirnfunktion verbessern und m枚glicherweise das Alzheimer-Risiko senken kann . F眉r Personen mit Depressionen kann Bewegung die Stimmung aufhellen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern . Bei Menstruationsbeschwerden kann k枚rperliche Bet盲tigung Linderung verschaffen .

In der Ayurveda-Medizin wird k枚rperliche Bet盲tigung als wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils betrachtet . Es wird empfohlen, die Aktivit盲t an das Alter, die k枚rperliche Leistungsf盲higkeit und die individuellen Bed眉rfnisse anzupassen . Auch bei der Behandlung von Diabetes spielt k枚rperliche Bet盲tigung eine wichtige Rolle, da sie hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, das 碍枚谤辫别谤gewicht zu kontrollieren und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern . In der Schwangerschaft wird sie ebenfalls gef枚rdert, um bessere Ergebnisse zu erzielen .

Die Forschung zeigt, dass k枚rperliche Bet盲tigung das Potenzial hat, die Gesundheit zu verbessern und das Risiko verschiedener Krankheiten zu reduzieren ^[39]. Es ist auch erwiesen, dass es die Proliferation von Vorl盲uferzellen erh枚ht und somit die adulte Neurogenese f枚rdert . Bei 盲lteren Erwachsenen wird sie oft in Kombination mit Ern盲hrung untersucht, um die Muskelmasse und die allgemeine Gesundheit zu verbessern ^[40]. Die Integration von Musik kann die Motivation und Leistung steigern . Es ist jedoch wichtig, die richtige Dosierung zu finden, da 眉berm盲脽ige Anstrengung auch zu Gesundheitsproblemen f眉hren kann .

Es gibt auch spezifische Empfehlungen und Anwendungen in der Medizin. F眉r Diabetiker wird sie zur Verbesserung des Stoffwechsels empfohlen . Bei der Behandlung von Mukoviszidose wird sie als wichtiger Bestandteil angesehen . Bei der Behandlung von Erkrankungen wie Neuralgie und Hemiplegie wird sie in die Genesung integriert . Auch bei der Behandlung von 脺bergewicht ist sie ein wesentlicher Bestandteil . Sie ist ein integraler Bestandteil der Therapie bei Diabetes . In der Ayurveda-Medizin wird sie zur Pr盲vention von Hautkrankheiten und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt . Die Auswahl der Aktivit盲ten sollte sich an der k枚rperlichen Konstitution und den Bed眉rfnissen orientieren .