Significado de Ejercicios f铆sicos
El Ejercicio f铆sico, seg煤n diversas tradiciones y disciplinas, abarca una variedad de actividades dise帽adas para mejorar la salud y el bienestar. En el contexto del budismo tibetano, implica movimientos y posturas espec铆ficas para aumentar la flexibilidad y la 别苍别谤驳铆补. Por otro lado, la Ayurveda recomienda ejercicios adaptados a la capacidad individual para mantener la salud. Se sugiere moderaci贸n en la pr谩ctica del Ejercicio f铆sico para prevenir problemas de salud, como el aumento de doshas. Adem谩s, estas actividades son destacadas por su rol esencial en promover la salud, la actividad f铆sica y el bienestar general.
En Ingl茅s: Physical exercise
Ortograf铆a alternativa: Ejercicio f铆sico
Tenga en cuenta: Los ejemplos a continuaci贸n son s贸lo para fines ilustrativos y no reflejan una traducci贸n o cita directa. Es su propia responsabilidad verificar la veracidad de los hechos.
El concepto Budista de 'Ejercicios f铆sicos'
En el budismo tibetano, el "Ejercicio f铆sico" se refiere a movimientos y posturas corporales de yoga para mejorar la flexibilidad y 别苍别谤驳铆补 [1]. Estas pr谩cticas, realizadas con visualizaciones, ayudan al yogui a estabilizar el cuerpo y potenciar la pr谩ctica espiritual, un camino de disciplina [2].
El concepto Hind煤 de 'Ejercicios f铆sicos'
En el contexto del hinduismo, "Ejercicio f铆sico" abarca diversas pr谩cticas y consideraciones. En Shilpashastra, se menciona dentro de las pr谩cticas art铆sticas . En Vaishnavism, se reconoce la actividad f铆sica como un medio para mantener el cuerpo, aunque se considera transitorio [3].
En los Puranas, se destacan diferentes aspectos. Se mencionan actividades que deben evitarse durante el Dvadashi Vrata [4]. Adem谩s, se alude a entrenamientos con discos, carros y armas que el rey debe realizar para mantenerse en forma y preparado . Asimismo, se presentan pautas para realizar actividades f铆sicas de forma segura y efectiva para mejorar la salud . Sin embargo, tambi茅n se advierte sobre actividades que podr铆an afectar al alma en el 煤tero, causando malestar al feto .
En Ayurveda, el "Ejercicio f铆sico" tiene m煤ltiples facetas. Para pacientes con 煤lceras, se recomienda minimizar ciertas actividades [5]. Despu茅s de consumir ciertos alimentos, se debe evitar la actividad f铆sica o las relaciones sexuales si se tiene Kushtha [6]. Se fomenta la actividad f铆sica para el manejo de Prameha [7], y para mejorar la salud, la fuerza y el bienestar general [8].
Adem谩s, se deben evitar ciertas actividades en estaciones como Varsha para prevenir la 颈苍诲颈驳别蝉迟颈贸苍 [9], y tambi茅n se deben evitar como parte del tratamiento para dolencias de o铆do [10]. La actividad f铆sica es beneficiosa para mantener la salud y contrarrestar elementos 尘贸谤产颈诲辞蝉 [11]. Se recomienda en primavera para mejorar la salud [12]. Se busca aumentar la fuerza y firmeza del cuerpo, con moderaci贸n [13].
La actividad f铆sica se promueve en las ense帽anzas budistas, contribuyendo positivamente a la salud [14], y ayuda a mejorar la salud y el bienestar f铆sico [15].
En Jyotisha, las acciones y movimientos se relacionan con los presagios [16]. En Dharmashastra, las actividades de movimiento y esfuerzo f铆sico se asocian con la salud y la caza [17].
En Rasashastra, la actividad f铆sica se considera con cautela. Se debe evitar mientras se consume shilajatu [18], y tambi茅n durante la ingesta de hierro [19]. Se proh铆be durante ciertos tratamientos [20]. Se desaconseja para pacientes con fiebre [21]. La actividad extenuante se debe evitar al beber agua al amanecer [22]. Se desaconseja en 蝉铆苍迟辞尘补蝉 de udara-roga [23]. Se recomiendan actividades para mejorar la 诲颈驳别蝉迟颈贸苍 [24]. El exceso de actividad f铆sica puede requerir descanso diurno [25]. Se promueve la salud mediante la eliminaci贸n de doshas y el control del peso [26].
La actividad f铆sica puede afectar la salud pulmonar [27]. El exceso de actividad f铆sica puede aumentar Pitta [28] y es causa de un exceso anormal de Pitta [29]. Puede influir en la salud respiratoria [30]. Puede contribuir a la p茅rdida de peso [31]. Requiere 别苍别谤驳铆补 [32]. Su falta puede causar problemas de salud relacionados con gusanos [33]. Se recomienda para reducir el peso [34].
En Vaisheshika, se menciona la actividad para construir fuerza antes de usar el arco y la flecha [35].
El concepto de Ejercicios f铆sicos en fuentes locales y regionales
In India's historical context, physical activity focused on promoting health and fitness, considered essential for daily life [36]. Moreover, ancient Indian practices incorporated exercises like Hatyog Asana for physical development within experimental treatments, spanning a long history [37].
El concepto de Ejercicios f铆sicos en las fuentes cient铆ficas
El concepto de "Ejercicio f铆sico" en ciencia se refiere a cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la aptitud f铆sica y la salud general. Esta pr谩ctica es esencial para la salud, a menudo minimizada en estilos de vida modernos . Es crucial para mujeres con s铆ndrome de ovario poliqu铆stico y para el manejo de condiciones cr贸nicas como la artritis . Se considera una herramienta preventiva contra el estr茅s y se recomienda para pacientes con c谩ncer de 辫耻濒尘贸苍 . Se analiza su influencia en el rendimiento deportivo y en la mejora del estado de 谩nimo, actuando como medida preventiva para la 诲别辫谤别蝉颈贸苍 .
Adem谩s, el ejercicio f铆sico es una parte fundamental del manejo de enfermedades como la diabetes y la demencia . Es una herramienta esencial en la gesti贸n de la obesidad y la 丑颈辫别谤迟别苍蝉颈贸苍 , y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card铆acas . Se recomienda su pr谩ctica regular para mejorar la movilidad, la funci贸n cerebral, y la salud cardiovascular, adem谩s de regular el peso y la sensibilidad a la insulina. Es importante adaptarlo a la edad, capacidad f铆sica y necesidades individuales .
El ejercicio f铆sico tambi茅n se relaciona con la salud mental y el bienestar. Puede mejorar la neurog茅nesis y aumentar factores como el factor neurotr贸fico derivado del cerebro [38]. Se debe moderar durante el embarazo y se considera beneficioso para las mujeres embarazadas [39]. El ejercicio es un componente clave en el tratamiento de diversas afecciones, como la dismenorrea y la fibrosis submucosa oral .
En el contexto de la medicina ayurv茅dica, se destaca su importancia para el equilibrio del cuerpo y la prevenci贸n de enfermedades . El ejercicio es un componente clave en el tratamiento de diversas afecciones, incluyendo la neuralgia y la hemiplej铆a . Tambi茅n se recomienda para el manejo de la diabetes , para promover la inmunidad y mejorar la calidad de vida [40]. Es esencial para el desarrollo de la fuerza, la estabilidad y la resistencia muscular y se asocia con la prevenci贸n de enfermedades como el c谩ncer colorrectal [41]. Se deben evitar ciertos tipos de ejercicio en situaciones espec铆ficas, como durante el Greeshma Ritu . El ejercicio, en sus diversas formas, es una parte esencial de un estilo de vida saludable . El ejercicio es beneficioso para la salud, y se debe adaptar a las necesidades individuales .
Fuentes y referencias para lectura adicional
La lista anterior se basa en una serie de art铆culos (en ingl茅s) sobre budismo, hinduismo, jainismo, historia y otras tradiciones espirituales. A continuaci贸n, se pueden encontrar las fuentes utilizadas y m谩s informaci贸n sobre lo que simboliza la 鈥淓jercicios f铆sicos鈥� como referencia:
-) The Six Yogas of Naropa door C. A. Mus茅s: ^(1), ^(2)
-) Bhajana-Rahasya door Srila Bhaktivinoda Thakura Mahasaya: ^(3)
-) Garuda Purana door Manmatha Nath Dutt: ^(4)
-) Sushruta Samhita, volume 1: Sutrasthana door Kaviraj Kunja Lal Bhishagratna: ^(5)
-) Sushruta Samhita, volume 2: Nidanasthana door Kaviraj Kunja Lal Bhishagratna: ^(6)
-) Sushruta Samhita, volume 4: Cikitsasthana door Kaviraj Kunja Lal Bhishagratna: ^(7), ^(8)
-) Sushruta Samhita, Volume 6: Uttara-tantra door Kaviraj Kunja Lal Bhishagratna: ^(9), ^(10)
-) Charaka Samhita (English translation) door Shree Gulabkunverba Ayurvedic Society: ^(11), ^(12), ^(13)
-) Bhesajjakkhandhaka (Chapter on Medicine) door Hin-tak Sik: ^(14), ^(15)
-) Brihat Samhita door N. Chidambaram Iyer: ^(16)
-) Manusmriti with the Commentary of Medhatithi door Ganganatha Jha: ^(17)
-) Rasa Jala Nidhi, vol 2: Minerals (uparasa) door Bhudeb Mookerjee: ^(18)
-) Rasa Jala Nidhi, vol 3: Metals, Gems and other substances door Bhudeb Mookerjee: ^(19)
-) Rasa Jala Nidhi, vol 4: Iatrochemistry door Bhudeb Mookerjee: ^(20), ^(21), ^(22), ^(23), ^(24), ^(25), ^(26)
-) Rasa Jala Nidhi, vol 5: Treatment of various afflictions door Bhudeb Mookerjee: ^(27), ^(28), ^(29), ^(30), ^(31), ^(32), ^(33), ^(34)
-) Padarthadharmasamgraha and Nyayakandali door Ganganatha Jha: ^(35)
-) Triveni Journal: ^(36)
-) History of Science in South Asia: ^(37)
-) The Malaysian Journal of Medical Sciences: ^(38), ^(39), ^(40), ^(41)